健康养生 中午做错5件事毁了一天(2)

无法摄入足够酵素质

肯塔基大学研究发现，在点心时爱吃燕麦粥或一根番薯，虽然也能保证你两个足足不饿，但是等到里面餐或主菜才将多余酵素质，并不是构建肌肉的好办法。那些三餐都摄入量30克酵素质的人，其肌肉酵素质的合成率比爱吃同样份量酵素质，却只在主菜时主要摄入量的人高达25%。

身心健康提醒

我们的四肢在修复肌肉时，一次只能用一定份量的酵素质。所以如果你将所才可的酵素质微小分到三餐里面，每餐至少30克，那么四肢运用它的能力就亦会大限度得到发挥作用。同意在点心时，用优质酵素取代一部分胺基酸，相比之下是易于消化吸收的胺基酸。

为交通阻塞而大埋怨

随着无休止的拥堵、与世隔绝和实习阻碍的进一步提高，路怒症已经不是什么新鲜词了。根据瑞典一项研究显示，如果你在休假火车上为交通阻塞而大埋怨，不但亦会使你那天晚上的感觉极差，也亦会使你的整体而言与世隔绝品质下滑。举例来说而言，你对每天交通状况的感觉，不论一般来说，都亦会严重影响到你的整体而言自豪感。

身心健康提醒

每天的近郊时高约对你的与世隔绝带有重要的严重影响，因为它是你为即将准备好的一天所来作的冲刺准备，也是家庭和实习与世隔绝之间的缓冲区域。因此，回想在搭车火车上持续保持愉快的感觉。

暗脚下床

很多的人亦不例外后，正要里面暗着脚在墙壁上走路，这样不利于身心健康。脚是人体的第二瓣膜，来作好保暖实习十分重要。

里面酉刚刚从床上底下出来，右脚还无法适应外间的温度，踩在地面很难以着凉，引起黄疸、腹泻，高约此以往，亦会严重影响消化系统身心健康。因此，亦不例外应外套一双柔软的平底拖鞋，冬天睡觉后，好立刻外套上短裤。

饮凉白开井水

里面酉饮杯凉白开被很多人当作气功秘籍。过错实上，饮凉井水亦会大伤人体下焦阳气。时高约高约了，成年人亦会痛经，成年亦会出现胃病、关节疼痛、性功能降低等。所以，同意晚上睡觉饮一杯温热的井水。

饮果汁

很多人亦不例外后饮杯果汁调理，然而专家学者表示，睡觉后马上饮果汁难以致使能量供给，人也亦会变得敏感。另外，果汁还亦会刺激小肠肠道，严重影响消化系统身心健康，相比之下有肺炎的人更不必和井水饮果汁。

引言：以上就是今日小合为大家简介的有关概要，通过大略的简介，这5件过错你是不是也亦会在午夜睡觉的时候来作呢?那从直到现在这5件过错千万切勿来作了，损害你的四肢身心健康，严重影响你的感觉就让是不必该。

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