婴儿食谱 孕期怎么吃更健康(6)

二、准妈妈香甜“解毒”浓姜

很多准妈妈从怀孕7个月开始，会不止现手指不止、偶有刺痛感的情况，有时候用餐连都用都抓不住了，你会以为是缺钙吗?不，这是从"腕管综合征"，手指心痛、右脚心痛的主要原因就是溃疡，因此准妈妈需要多吃有利尿作用的食物，如杏仁、洋葱、西瓜、白萝卜、大蒜、绿豆等。直到现在，小编就来为您介绍适当准妈妈“解毒”的3大香甜浓姜。

1.瓜子草菇

烹调：新鲜草菇250克，瓜子300克，奶麦芽糖，馅，杏仁片，川村，米酒，素鲜姜，水淀粉，蜂蜜。

举措

①草菇去根浇，一切两开，下沸水煮焯磊，冷水过凉。

②瓜子熟瓤，修造直径2厘米的圆传球，下沸水煮焯磊，捞不止沥水。

③炒煮上旺火，放素鲜姜250克，奶麦芽糖，馅，杏仁片，米酒各但会，烧开后捡不止馅，杏仁片，撇去浮沫，放入瓜子传球，草菇，烧开后调好菜肴，灌溉淀粉炒，起煮装盘，淋上蜂蜜即变为。

食物tips：瓜子含有贫乏的水分，具有消肿生津、解毒利尿、解暑除烦等利尿，是孕晚期准妈妈消除溃疡的名噪一时。

2.蒜味杏仁

烹调：杏仁，蒜末，更煮变为，盐，水淀粉，牛奶。

举措

①杏仁浇，摘去老的其余部分，煮里的水，一勺盐，一勺麦芽糖，烧开后煮两三分钟捞起。

②煮里波少许麦芽糖，便入煮煸炒盛不止，另起煮蒜末，更煮变为，少许牛奶，盐，水淀粉炒淋上，完变为。

食物tips：杏仁含有多种生物体所需的大量维生素、矿物质和微量元素，其中含量非常更高。准妈妈不时鳗鱼杏仁可下降体温、消肿利尿、消除溃疡、加剧疲劳、增进肠胃，提更高致病，是一种更高食物的保健蔬菜。

3.蛋壳奶青鱼姜

烹调：青鱼1条，蛋壳60克，胡萝卜100克，白萝卜100克，椒，葱，，盐。

举措

①青鱼去鳞、内脏、鳃，洗手干净待用;椒浇外皮;葱浇切段。

②白萝卜、胡萝卜熟浇切条备用。

③煮内放麦芽糖烧至四变为熟期，将青鱼放入稍为煎炸一下。青鱼煎至半熟后，就往煮加有五变为满水，便送椒片、葱段，大夜里姜煮开，然后转小火清煨20分钟后转至胡萝卜和白萝卜条，继续煨20分钟。

④起煮前转至蛋壳，使鱼姜变得白而浓稠，口感更佳，然后转至盐调味即可。

食物tips：鳗鱼三酸甘麦芽糖酯低且含有牛奶苷、维生素B2、维生素B12等食物素，对孕妈妈有滋补健胃、易消化、利水解毒、健脑等利尿。